DODICESIMA CORRIPAVIA

Album 1, album 2 e album 3 in linea

Innanzi tutto vorrei ringraziare il Rena per i preziosi consigli e gli incoraggiamenti e un grazie al mio amico Marco del gruppo s.giorgio di Dresano (mio paese natio)per avermi aiutato a gestire la corsa .
Questa è stata la mia quarta corripavia, percorso bello ma molto difficile per  me da gestire, per le curve, i sali e scendi e di conseguenza i cambi di ritmo.
9:30...lo sparo ....si parte è tutto perfetto e la magia che c'è nell aria mi da' la giusta carica. L' imbuto di strada nuova fa rallentare un pò, ma la corsa è lunga e di certo il tempo non manca per recuperare.

Strada nuova fa prendere velocitá ma Marco mi frena e con la sua saggezza mi dice che stiamo andando a 4:30, bisogna rallentare un po 4:40 è il passo giusto, cosi sia... Dopo tre km ho preso tempo e passo e via verso c.so Garibaldi; è un fiume di runners, bellissima sensazione; va tutto come deve andare e al rilevamento dei 10km il gps mi dice 4:39 "ottimo". Via per la seconda parte del tracciato a me " nemica  " ho sempre perso secondi ma questa volta la gestione sembra giusta , quindi il passo rimane costante fino al 17 km; dove le gambe iniziano ad essere pesanti rallento un po ma evidentemente non basta anzi ad ogni passo la fatica si fa sentire sempre di piu'.  Intanto arrivo in corso matteotti ,mi passano in pochi e penso 'dai non mollare manca poco',ma anche il poco quando sei stanco è infinito e cosi continuo a ripetermi 'fino alla fine ..fino alla fine '.
Stremato arrivo in strada nuova ed è la'....l'Arrivo ....ormai ci sono ..poi vedo il crono 1,39,.....la felicitá di chiudere la mia prima mezza sotto 1,40 mi da la forza x aumentare il passo che mi fa chiudere questa fatica in 1h39'13"...fantastico ...non mi sembra vero il mio nuovo best nella mia citta'....fantastico.
ALESSANDRO CODEGA

Trail del moscato: "Di corsa nelle langhe!"

Se da venti anni o più posso dire di trovarmi a mio agio con il moscato (più in generale con ogni tipo di vino) non posso certo dire la stessa cosa per i Trail, disciplina alla quale mi stò affacciando timidamente negli ultimi tempi all’ombra del mio illustre amico “Remador” e delle sue stoiche imprese.

Io e mia moglie, soddisfatti del nostro primo “Mini” trail a Triora  (Avatrail 12km), avevamo messo nel mirino da tempo questa corsa nell’astigiano che per lunghezza, distanza da casa e periodo sembrava l’ideale.

Purtroppo lei ha dovuto rinunciare con rammarico a causa di una brutta influenza quindi al via ci siamo presentati io, lo specialista Vito e la Simona Sgarbi che di Trail ne sa ancora meno di me…

La manifestazione, giunta al suo terzo anno di vita,  vanta un organizzazione ormai navigata e un alto numero di partecipanti: circa 500 divisi sui tre percorsi da 12, 20 e 50km.Ogni percorso prendeva il nome da romanzi o poesie dello scrittore Cesare Pavese, natio del luogo e  noi abbiamo scelto quello intermedio da 20 km (1000 mt D+) chiamato "paesi tuoi".

Per me e la Simona si trattava della prima esperienza di corsa in

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MEZZA DI MONZA

 Cari Amici,
penserete che la stia prendendo alla lontana per raccontare una mezza maratona, ma… senza questa prolissa introduzione le emozioni delle mia prima 21km potrebbero non arrivare.
Tutto ebbe inizio un anno fa quando, per scegliere la mia prima gara da runner, l’occhio fu catturato dalla mezza maratona di Monza. Questo mix di circuito automobilistico e parco, entrambi ricchi di storia, lo trovai fin da subito affascinate e curioso, ma…per un pivellino come me era troppo, soltanto due mesi prima avevo iniziato a intraprendere questa bellissima avventura di vita. Pertanto mi “dissi chissà fra un anno magari” e così rimase un sogno solamente rinviato di un anno.
Ho passato un anno a consumare le suole delle mie scarpe nelle vie di Milano tra varie corse e allenamenti, e giorno dopo giorno la realizzazione di quello che un anno fa era un sogno oggi 14.09.2014 si avvera… sono all’Autodromo di Monza.
Ieri ritiro del pettorale e primo contatto con quella atmosfera che farà da cornice al battesimo della mia prima mezza maratona.
Solito rito: sveglia di prima mattina, colazione e via verso il circuito, ma questa volta c’è un bella eccezione… appuntamento con Marcello, colui che mi farà da padrino affiancandomi fino al traguardo rinunciando così al suo tempo.

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SuperFede

DAL SITO FIDAL PAVIA.

Medaglia di bronzo nei 1000 metri Cadette per Federica Piacentini ai 60esimi Campionati Nazionali Uisp.
L'atleta cussina allenata da Marcello Scarabelli ed in forza al Running Oltrepò per quanto riguarda il tesseramento UISP, con questa medaglia impreziosisce una stagione agonistica da ricordare per la notevole crescita tecnica che l'ha portata ad essere una delle migliori lombarde sulla distanza dei 1200m con siepi.
Come in ogni gara dove la vittoria di un titolo è l'obiettivo da perseguire, lo svolgimento nella prima parte è stato piuttosto tattico, con Federica che si è insediata intelligentemente in seconda posizione, al riparo da spintoni e cadute. Ai 300m finali la svolta, con la romana Trainito che ha rotto gli indugi accelerando improvvisamente, seguita dalla bolognese Rozzarin. Alle loro spalle Federica ha provato fino all'ultimo a resistere al violento cambio di passo e, se avesse avuto qualche metro di gara in più a disposizione, avrebbe potuto probabilmente prendersi l'argento.
Il podio è risultato così composto: 1) Giulia Trainito (Villa Gordiani Roma) 3'22"76 2) Arianna Rozzarin (Blizzard Bologna) 3'27"26 3) Federica Piacentini (Running Oltrepo / Cus Pavia) 3'29"02
Il risultato è comunque ottimo ed un podio in un campionato nazionale (seppure non FIDAL) è sempre un risultato per il quale la maggior parte degli atleti metterebbe la firma ad inizio stagione.


S.M.

ANCORA DI CORSA A PARMA

Quando sai che le gare sono ben organizzate è sempre un piacere partecipare: la Cariparma Running, giunta ormai alla diciassettesima edizione, ha trovato la formula vincente proponendo tre diverse distanze(10 km, mezza maratona,30 km) oltre ad una non competitiva e all'intero pomeriggio di sabato dedicato alle gare dei bambini.
In questa occasione prendiamo il via in sette(Elisa, Anna, Simona, Mauro, Gianluca ed io) oltre a Francesco che per questa gara è ancora 100 torri, e Massimo che ormai è corvo ad honorem. Il percorso ricalca in gran parte quello degli anni scorsi, non è velocissimo per i continui cambi di direzione, si snoda quasi completamente nel centro di Parma
e domani i sampietrini e lo sterrato del parco, unito a qualche saliscendi, si faranno sentire.
Naturalmente allo sparo tutto questo ce lo siamo dimenticati, giù la testa e pedalare, alla fine abbiamo ben figurato piazzando Anna sul terzo gradino della sua categoria, dobbiamo fare i complimenti a Simona che sta diventando velocissima e un brava anche a Elisa che ha centrato il suo obiettivo di giornata. Gli uomini ovviamente non sono stati da meno e hanno sofferto lungo tutti i 10 km, forse con il pensiero già al pranzo che ci aspettava!
Nel frattempo buone nuove giungevano da Bologna dove Barbara e Vito, accompagnati dall'inossidabile Massimo, macinavano km in previsione dell'autunno.
Eravamo presenti anche alla 37 edizione della Siccomarcia dove una rientrante Giordana ci delizia subito con una vittoria, va a premio anche Barbara che agguanta punti validi per il campionato Fidal.
Mercoledì invece tutti al Palio dei quartieri a Pavia !

PAOLA